Ιωάννης Ζαφείρης
Ορθοπαιδικός Χειρουργός
- Επιστημονικός συνεργάτης, Γ' Ορθοπαιδική Κλινική & Μυοσκελετική Ογκολογία, Λευκός Σταυρός
- Ιατρική & Φαρμακευτική, ΑΠΘ · MSc Άσκηση & Υγεία
- Έρευνα: διάσωση κάτω άκρου σε ογκολογικούς ασθενείς, ανάλυση βάδισης
ΠΑΘΗΣΕΙΣ & ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
Αθλητικές κακώσεις: διάγνωση, θεραπεία και επιστροφή στο άθλημα
Οι αθλητικές κακώσεις μπορεί να συμβούν απότομα, σε μια στροφή, μια πτώση ή ένα σπριντ, ή να εμφανιστούν σταδιακά από υπέρχρηση. Δείτε τις κακώσεις που αντιμετωπίζουμε σε αθλητές κάθε επιπέδου και πώς σχεδιάζουμε την ασφαλή επιστροφή στο άθλημα.
Αθλητικές κακώσεις
Μυϊκές ΘλάσειςΤράβηγμα ή μερικό σχίσιμο μυός, συχνά στους οπίσθιους μηριαίους και στη γάμπα.
Τενοντοπάθειες ΥπέρχρησηςΠόνος στον τένοντα από επαναλαμβανόμενη φόρτιση, όπως η επιγονατιδική τενοντίτιδα.
Αθλητική ΗβαλγίαΧρόνιος πόνος στη βουβωνική χώρα σε ποδοσφαιριστές και αθλητές με στροφές.
Κατάγματα ΚόπωσηςΡωγμή στο οστό από επαναλαμβανόμενη φόρτιση, συχνή σε δρομείς.
Κακώσεις συνδέσμων, μηνίσκων και τενόντων
Ρήξη Πρόσθιου Χιαστού ΣυνδέσμουΣτροφή του γόνατος με «κρακ», γρήγορο πρήξιμο και αστάθεια.
Ρήξη Οπίσθιου Χιαστού ΣυνδέσμουΚάκωση από χτύπημα στο μπροστινό μέρος της κνήμης ή πτώση στο λυγισμένο γόνατο.
Ρήξη ΜηνίσκουΠόνος στο πλάι του γόνατος, πρήξιμο και μάγκωμα στο λύγισμα.
Αστάθεια & Εξάρθρημα ΕπιγονατίδαςΗ επιγονατίδα «φεύγει» από τη θέση της σε στροφή ή άλμα.
Ρήξη Στροφικού ΠετάλουΠόνος και αδυναμία στον ώμο, συχνά σε αθλήματα με ρίψεις.
Ρήξη ΔικεφάλουΑπότομος πόνος στον αγκώνα κατά το σήκωμα βάρους.
Ρήξη ΑχιλλείουΑίσθημα «χτυπήματος» πίσω από τη φτέρνα σε επιτάχυνση ή άλμα.
Διάστρεμμα Ποδοκνημικής – Συνδεσμικές ΚακώσειςΣτραμπούληγμα του αστραγάλου με κάκωση των συνδέσμων.
Σχετικές ενότητες
ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΚΑΚΩΣΕΙΣ
Οξείες κακώσεις και κακώσεις από υπέρχρηση
Οι αθλητικοί τραυματισμοί χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες. Η διάκριση βοηθά να καταλάβετε τι συνέβη και τι χρειάζεται για να γίνετε καλά.
- Οξείες κακώσεις: συμβαίνουν σε μια συγκεκριμένη στιγμή, όπως μια στροφή του γόνατος, ένα στραβοπάτημα ή ένα σπριντ. Παραδείγματα είναι η ρήξη πρόσθιου χιαστού, το διάστρεμμα της ποδοκνημικής και η μυϊκή θλάση.
- Κακώσεις από υπέρχρηση: εμφανίζονται σταδιακά, όταν ο ιστός φορτίζεται περισσότερο από όσο προλαβαίνει να προσαρμοστεί. Συχνά ακολουθούν μια απότομη αύξηση της προπόνησης. Παραδείγματα είναι οι τενοντοπάθειες, τα κατάγματα κόπωσης και η αθλητική ηβαλγία.
Στο ιατρείο ξεκινάμε από το πώς έγινε ο τραυματισμός, το άθλημα και τους στόχους σας. Η κλινική εξέταση δίνει τις περισσότερες απαντήσεις. Υπερηχογράφημα ή μαγνητική ζητάμε όταν θα αλλάξουν την αντιμετώπιση. Οι περισσότερες αθλητικές κακώσεις αντιμετωπίζονται χωρίς χειρουργείο, με σωστά δοσολογημένη άσκηση και φυσικοθεραπεία. Όταν χρειάζεται επέμβαση, όπως μια συνδεσμοπλαστική χιαστού, σχεδιάζουμε από την αρχή και την αποκατάσταση. Η επιστροφή στο άθλημα βασίζεται σε κριτήρια δύναμης και λειτουργίας και όχι μόνο στον χρόνο που πέρασε.
ΠΟΤΕ ΣΤΟΝ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ
Πότε να δείτε ορθοπαιδικό μετά από αθλητικό τραυματισμό
Ένας ήπιος πόνος μετά από έντονη προπόνηση συνήθως υποχωρεί σε λίγες μέρες. Καλό είναι να εξεταστείτε αν:
- ακούσατε ή νιώσατε ένα «κρακ» και η άρθρωση πρήστηκε γρήγορα,
- δεν μπορείτε να πατήσετε ή να χρησιμοποιήσετε το άκρο,
- η άρθρωση «φεύγει», κλειδώνει ή φαίνεται παραμορφωμένη,
- ο πόνος επιμένει πάνω από δύο εβδομάδες, χειροτερεύει με κάθε προπόνηση ή σας ξυπνά τη νύχτα,
- υπάρχει μούδιασμα, ψυχρό ή χλωμό άκρο, ή πόνος και πρήξιμο στη γάμπα: χρειάζεται άμεση εκτίμηση.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Συχνές ερωτήσεις
Τι κάνω αμέσως μετά από έναν αθλητικό τραυματισμό;
Σταματήστε την άσκηση και προστατέψτε το σημείο. Τις πρώτες μέρες βοηθούν ο πάγος για 15–20 λεπτά μερικές φορές την ημέρα, η ελαστική περίδεση και η ανύψωση του άκρου. Αν δεν μπορείτε να πατήσετε, υπάρχει μεγάλο πρήξιμο ή αστάθεια, χρειάζεται εξέταση.
Πότε μπορώ να επιστρέψω στο άθλημα μετά από τραυματισμό;
Ο χρόνος εξαρτάται από τον τραυματισμό, αλλά η απόφαση δεν βασίζεται μόνο στις εβδομάδες. Χρειάζεται να μην υπάρχει πόνος, να έχει επανέλθει η κίνηση και η δύναμη και να μπορείτε να κάνετε τις κινήσεις του αθλήματος με ασφάλεια. Η πρόωρη επιστροφή αυξάνει τον κίνδυνο νέου τραυματισμού.
Χρειάζομαι μαγνητική μετά από αθλητικό τραυματισμό;
Όχι πάντα. Πρώτα γίνεται κλινική εξέταση, που συχνά αρκεί για τη διάγνωση. Η μαγνητική είναι χρήσιμη όταν υποψιαζόμαστε ρήξη συνδέσμου, μηνίσκου ή τένοντα, κάταγμα κόπωσης ή όταν τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται.
Ορθοπαιδικός ή αθλητίατρος για έναν αθλητικό τραυματισμό;
Για κακώσεις οστών, αρθρώσεων, συνδέσμων και τενόντων, ο ορθοπαιδικός που ασχολείται με τις αθλητικές κακώσεις κάνει τη διάγνωση και αποφασίζει αν χρειάζεται συντηρητική ή χειρουργική θεραπεία. Η αποκατάσταση γίνεται σε στενή συνεργασία με φυσικοθεραπευτή και, όπου χρειάζεται, με τον προπονητή.
Πώς προλαμβάνονται οι αθλητικές κακώσεις;
Βοηθούν η σταδιακή αύξηση της προπόνησης, η ενδυνάμωση, η σωστή τεχνική και ο επαρκής χρόνος ξεκούρασης. Προγράμματα πρόληψης με ασκήσεις ισορροπίας και ενδυνάμωσης μειώνουν τους τραυματισμούς του γόνατος και των οπίσθιων μηριαίων. Σημαντική είναι και η πλήρης αποκατάσταση ενός προηγούμενου τραυματισμού.
ΟΙ ΙΑΤΡΟΙ
Ποιος θα σας εξετάσει
Φωτεινή Σουκάκου
Ορθοπαιδικός Χειρουργός
- Εκπαίδευση: Α' Ορθοπαιδική Κλινική ΕΚΠΑ, Αττικόν
- MSc Άσκηση & Υγεία, ΕΚΠΑ
- Έρευνα: εμβιομηχανική και τρισδιάστατη ανάλυση βάδισης του γόνατος
Κλείστε ραντεβού για εξέταση
Λευκός Σταυρός – The Athens Clinic, Γ. Σισίνη 1-3 & Παπαδιαμαντοπούλου 16, Αθήνα 115 28